第一次的親密接觸(舞台劇)

不知道有多少朋友和我是同年齡層的呢？

今天去看了舞台劇「第一次的親密接觸」
其實我小說的都忘光光了但是看輕舞飛揚 房思瑜Serena Fang 的獨角
真的超級超級感動的喔！
楊琪也很讚！在讀書信那邊非常投入的不能自己
李沛旭跟梁正群當然也是不用說 很棒！

如果大家有時間有能力的話  推薦去看看這齣舞台劇喔！

第一次的親密接觸臉書
http://www.youtube.com/embed/dRT1U8SuMcM
http://www.youtube.com/embed/7PDdADiOGRQ
http://www.youtube.com/embed/0CF-Pmu3sLE

[TIGRE QUIZ] 1972出現的無敵鐵金剛 VS. 1976出現的跆拳V

根據百度百科與維基百科的資料

無敵鐵金剛出道日比較早

但韓國應該是第一個以電影形式出現的

所以就來比畫一下兩者的造型好了

只能說韓國造型真的很厲害

跆拳V也太TRANSFORMERS了！

如果日韓相爭 該怎麼打呢?

更大圖片：https://www.facebook.com/ilovTigre

[Happy Dragon Boat Festiva] 體格銳祝端午節快樂！

體格銳 祝大家  端午節 快樂！

希望來年國泰民安˙學業精進˙事業順利˙身體健康˙談感情不傷心˙

虎鎮五毒˙插榕卡勇龍，插艾卡勇健˙未吃五月粽,破裘不甘放˙

午時洗目睭，明到若烏鶖˙五月五龍船鼓，滿街路

更大尺寸賀卡就在：https://www.facebook.com/ilovTigre

歡迎轉載送上祝福囉！

[體格銳分享] 颱風季節：災害潛勢的相關資訊

放假與否政府公告網頁|颱風路徑預測|災害潛勢地圖網站|中央氣象局（降雨監測）|中央氣象局（颱風消息）

颱風季節來臨，如果想知道住所附近是否會因為地勢比較低窪

而在雨勢稍大時容易淹水的話，該去哪裡找災害潛勢的相關資料呢？

透過「國家災害防救科技中心」的「災害潛勢地圖網站」，
就可線上查詢可能的淹水地點與相關環境警報的預示囉！

而此網站也註明「災害潛勢」並非說一定會發生災害，
而是在相關資料統合後（如累積/瞬時雨量與地理位置特性等）
所評估的數據，可能會造成的影響，因此這個網站的資訊
實能作為在颱風或大雨時對日常環境安全的一種預報囉！

*唯該網站有特別說明，有的地方雖未被報唯警示區域，
其可能並不代表該區域即為安全，而僅是因為
「在該區域沒有保全對象、沒有模擬分析或過去未曾有
災害發生紀錄，所以未有災害潛勢標示」，因此在雨勢較大
的當天或之後數天，在出沒河川、山區或潛在危險區域時
，仍舊需提防或避免囉！

[在地生活] Longtan Night Market Map

Local Business Info (Click to get the big one)

之後確實還會遷移場地囉!

20120605 UPDATE

親愛的體格銳，您好：

您反應內容為：

請問對於未來夜市的座落處有無確切資訊了呢？ 謝謝！...略

目前已處理結果如下：

親愛的鄉民您好，對於您的來信反映事項，本所非常重視，

經查處結果說明如下：

1.經查本所目前並無規劃合法夜市用地。

2.倘您對本案處理結果還有任何疑問，

歡迎您洽本所農經課揚國威，電話(03)4793070-

257聯繫，我們同仁將會詳細為您說明。

3.再次感謝您對鄉政的關心並熱心提供建言。

敬祝 安康

龍潭鄉公所敬啟

感謝您的指教,請您回覆滿意度(我要填寫滿意度)

注意事項：

1.若是您並無進行[意見信箱]，請忽略此封信。

2.滿意度尚未回覆時，七天後系統自動將您的滿意度設定為[

尚可]。

3.本信件為系統發信，請勿直接回信。

[虎粉團] 募集讚之BIG CAT篇!

TIGRE 也是隻大貓喔 

歡迎變成虎粉團的一員！

https://www.facebook.com/ilovTigre

[體格銳情報] 咖啡塑造健康好身材~!

會點進來看這篇文章的人，大多數應該都是屬於想瘦但是不想動的人吧！

這篇將數篇文章作整理與歸納，提供給大家參考參考

真的有效的話 記得再分享給其他人啦（哈哈！）

「黑咖啡」（清咖）就是不加糖 不加奶

咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的功用，能將脂肪釋放於血液、促進血液循環，有利尿作用，一般而言1天4杯黑咖啡即可以達到理想的減肥效果。而咖啡有哪些功效？

1. 咖啡因能消脂去水腫：咖啡因能幫助人體收縮血管，進而促進身體新陳代謝加速身體排出水分、增加熱能消耗量以加速脂肪分解，而對於面部、眼部去水腫均有效用。所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，有益於較長時間的身體勞動，進而有可能消耗較一般活動時所消耗之熱量（ 適度飲用，對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克 ）。咖啡因的確可加速脂肪分解，但同時更要靠肌肉運動，才能將多餘脂肪酸轉變成熱能消耗掉。如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回堆積起脂肪。所以喝咖啡後需要積極動起來，才能發揮真正的減肥功效啦！
2. 抗氧化的功效：美國人飲食中咖啡是抗氧化劑的最大來源，咖啡單位含抗氧化劑最高且攝入頻率最高。咖啡中的主要抗氧化物質稱之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質，對人體能夠起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可有效清除體內自由基、修復衰老的細胞和組織。 氯原酸是咖啡裡含量最多的多酚和主要的抗氧化劑。茶和咖啡都有強大的抗氧化特性，若咖啡豆烘焙時間過長，烤得非常黑，抗氧化劑就幾乎被完全破壞掉。所以，被烘焙得非常黑的咖啡不含抗氧化劑而只含咖啡因。而也有另一研究為咖啡成分中的ＮＭＰ具抗氧化力，這個成分只存在烘焙後的咖啡中，生咖啡豆中並沒有，此部份的相關數據優劣仍需精細研究進行比較囉。
   
   綜合上述，淺度烘培咖啡既能保有咖啡因又可有較完整的抗氧化功效囉！

在飲用上該注意的地方有：

1. 熱咖啡比冰咖啡有效因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。
2. 不可加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
3. 飲用後30-40分鐘血液中脂肪酸濃度會變高，此時配合適量運動就可將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。
4. 適度飲用，對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量
   
   
   
   
   

那些情況別喝多（或不宜攝取）

1. 胃腸消化不良、胃酸過多者
2. 容易失眠的人
3. 一定要加糖者（不能加糖，糖會妨礙脂肪的分解）
4. 有高血壓者、小孩及孕婦：高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料，孕婦、小孩因器官發展未完全影響咖啡因代謝，故不適宜。
5. 有骨質疏松疑慮者：咖啡因具有很好的利尿效果，若長期大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。
6. 肝病患者：咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間，一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

引用資料來源

1. 懶人最適用的黑咖啡減肥法。原文網址： http://www.hellotw.com/ylbj/ssnn/201103/t20110307_642646.htm
2. 咖啡減肥法兩周瘦身4步驟。原文網址： http://pleasesayhi.pixnet.net/blog/post/22836159-%5B%E9%A3%9F%E6%9D%90%5D-%E5%92%96%E5%95%A1%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E5%85%A9%E5%91%A8%E7%98%A6%E8%BA%AB4%E6%AD%A5%E9%A9%9F
3. 黑咖啡減肥法：絕對讓你狂瘦不止。原文網址：  http://blog.yam.com/colorman/article/20682939
4. 咖啡富含抗氧化劑 原文網址：   http://104coffee.com/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%AF%8C%E5%90%AB%E6%8A%97%E6%B0%A7%E5%8C%96%E5%8A%91
5. 深度烘焙咖啡 較不傷胃  原文網址：    http://life.chinatimes.com/life/11051801/112011112300057.html

[分享] 三個女孩的生命故事 Love Life!

三個女孩的生命故事

LOVE LIFE

http://youtu.be/tTTEUKqJzgc

在榮總93兒童病房

有著一群堅強的生命鬥士

這些熱愛生命的孩子們

從不輕言放棄

勇敢對抗病魔

那 你/妳是如何面對自己的生命呢？

LOVE LIFE完整版

http://www.youtube.com/watch?v=TNMm2NlUZoU

請您 幫她好好活下去

[活動] 舞台劇「第一次的親密接觸」

不知道有多少朋友和我是同年齡層的呢？

今天去看了舞台劇「第一次的親密接觸」
其實我小說的都忘光光了但是看輕舞飛揚 房思瑜Serena Fang 的獨角
真的超級超級感動的喔！
楊琪也很讚！在讀書信那邊非常投入的不能自己
李沛旭跟梁正群當然也是不用說 很棒！

如果大家有時間有能力的話  推薦去看看這齣舞台劇喔！
第一次的親密接觸:http://www.facebook.com/dramaperformer

[TIGRE KTV] 給政客之歌 - Why Why Why

07

0618 updated

對現在的政治、社會等烏煙瘴氣的現象，我只想送給政客們這首歌。

AND 希望人們不要再放任既得利益者的所作所為了！一起激進一些吧！

這麼多好聽的歌 能聽到的真的是幸運兒！  ：D

[活動] katncandix2 棉花糖 2012幸運兒TICC首場演唱會

棉花糖曲目一覽：好日子 貳拾貳 怎麼說呢 馬戲團公約 Shall we hope? 有禮的謊 再見王子 WHYWHYWHY 變成你們喜歡的我 時空膠囊 追憶逝水年華 回不去的旅人小飛行 陪你到世界的終結 我們都一樣 一朵徽章 女孩 請幫我愛他 B612 遍地開花 欠一個勇敢 未來? 一起等地球爆炸吧X2 你的力量 幸福的花 等地球爆炸

這麼多好聽的歌 能聽到 棉花糖的真的是幸運兒！ ：D

Recipe：
莊鵑瑛 + 沈聖哲 ＝ 棉花糖_katncandix2











關於棉花糖的簡介 演唱會售票網址

時尚穿搭：買衣容易穿衣難！穿搭風格靠的是多觀摩、多嘗試！

elle網站最近介紹了一日本知名部落客的穿搭主題

日本關西出身，目前住在東京的部落客兼模特兒shihoxxx★，是日本ELLEgirl部落客的首期寫手，同時以模特兒身分活躍於日本ELLE網站，簡約的色彩單品重複搭配展現日本街頭風格，每件單品都可能出現在妳我的衣櫃之中，超實用的穿搭技巧值得學習!

小編看過後覺得真是 只要有心在搭配

米灰色罩衫式仿舊薄上衣

賣場：http://goods.aircamel.com.tw/V000033640

可當做小可愛外面罩的寬鬆上衣

也可做其他性感搭配食的風格穿搭囉！:)

稍稍用點心 妳也能變得很與眾不同喔！

讓我們看幾張網站中的圖片吧！

（elle的原文來源： http://www.elle.com.tw/ellegirl/girls_news/fashion-blogger-snap12 ）

今年的重點色彩就是粉嫩色系，淡淡的藍、黃、紫搭配出春天氛圍，腳上的運動鞋混搭潮流元素。